SAÚDE

ALIMENTOS MILAGROSO.

VOCÊ SABIA QUE O QUE VOCÊ COME PODE INFLUENCIAR NO MODO COMO VOCÊ SE SENTE?

AQUI VÃO ALGUNS ALIMENTOS:

MARACUJÁ,BANANA,BRÓCOLIS,LARANJA,ABACATE,NOZES   E DERIVADOS,FRUTOS DO MAR,OVO,MEL E AVEIA E DERIVADOS.

MARACUJÁ PARA FICAR MAIS CALMO.

UMA FRUTA RICA EM VITAMINA C E CONSIDERADA UM CALMANTE NATURAL.

A FOLHA DO MARACUJÁ É MUITO UTILIZADA NA FITOTERAPIA PARA CONTROLAR SINTOMAS DE ANSIEDADE E NA MELHORA DA QUALIDADE DO SONO.

BANANA PARA DIMINUIR A ANSIEDADE.

RICA EM TRIPTOFANO E VITAMINA B6.

ESSE COMPONENTES PRODUZEM A SEROTONINA,FAMOSO HORMÔNIO DO BEM-ESTAR.

DUAS BANANAS DO TIPO PRATA TÊM EM MÉDIA,146ML DESSA SUBSTÂNCIA,QUANTIDADE CONSIDERADA SIGNIFICATIVA.

BRÓCOLIS PARA MELHORAR A CONCENTRAÇÃO E A MEMÓRIA.

ESSE ALIMENTO CONTÉM MINERAIS COMO FERRO E CÁLCIO,ÁCIDO FÓLICO,QUE SÃO IMPORTANTES PARA O FUNCIONAMENTO E FORMAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO.

LARANJA PARA REDUZIR O ESTRESSE.

A VITAMINA C PRESENTE NAS FRUTAS CÍTRICAS AUXILIA NA REDUÇÃO DOS NÍVEIS DE CORTISOL,HORMÔNIO RELACIONADO AO ESTRESSE.

AINDA AJUDA NA PREVENÇÃO DA FADIGA.

ABACATE PARA A INSÔNIA

A VITAMINA B3 PRESENTE NA FRUTA EQUILIBRA OS HORMÔNIOS QUE REGULAM SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS CEREBRAIS RESPONSÁVEIS PELO SONO.

NOZES E DERIVADOS.

ALIMENTOS COMO NOZES E DERIVADOS SÃO RICAS EM SELÊNIO,UM PODEROSO ANTIOXIDANTE QUE COLABORA PARA MELHORIA DOS SINTOMAS DE DEPRESSÃO E REDUÇÃO DO ESTRESSE.

FRUTOS DO MAR PARA COMBATER O MAU HUMOR.

FONTES DE GORDURAS BOAS E TRIPTOFANO,ELES COMBATEM OS SINTOMAS DE DEPRESSÃO E MELHORAM O HUMOR,ALÉM DE REDUZIR A SENSAÇÃO DE DOR.

OVO TAMBÉM MELHORA O HUMOR.

É UMA BOA FONTE DE VITAMINA DO COMPLEXO B,QUE COLABORAM COM O BOM HUMOR.

A QUANTIDADE RECOMENDADA DE FORMA GERAL É 1 A 2 UNIDADES AO DIA.

OBS:(MAS NÃO OS FRITOS)

MEL TRAZ SENSAÇÃO DE BEM- ESTAR.

ESTE ALIMENTO ESTIMULA A PRODUÇÃO DE SEROTONINA RESPONSÁVEL PELA SENSAÇÃO DE PRAZER E BEM-ESTAR.

1 COLHER DE SOPA POR DIA É O SUFICIENTE PARA TRAZER BENEFÍCIOS Á SAÚDE MENTAL. 

AVEIA E DERIVADOS;CONTRA DEPRESSÃO.

RICA EM VITAMINAS DO COMPLEXO B E E QUE AUXILIAM NO FUNCIONAMENTO INTESTINAL,ELA COMBATE A ANSIEDADE E DEPRESSÃO.